Programme Pleine Conscience pour la régulation du stress
8 séances ouvertes à tous.
Une méthode pour se libérer des ruminations négatives, basée sur la centration de l'attention sur le moment présent et la conscience corporelle.
Des modules de huit séances hebdomadaires sont régulièrement organisés par les Consultations Psychologiques Spécialisées (CPS) - Troubles émotionnels de la Faculté de Psychologie à Louvain-la-Neuve (Belgique).
Indications de la " mindfulness "
- Prévention de rechutes dépressives
- Gestion du stress, de l'anxiété chronique, de l'insomnie
- Gestion de l'impulsivité (accès de colère, crises de boulimie)
- Gestion de la douleur chronique
- Gestion de la détresse face à la maladie chronique
- Amélioration du perfectionnisme excessif
Contre-indications de la " mindfulness "
- Dépression en phase aiguë
- " Maniaco-dépression " non stabilisée
- Troubles de l'attention
- Séquelles psychologiques d'abus physiques, émotionnels ou sexuels
- Dissociations
- Attaques de panique récurrentes
- Troubles psychotiques (hallucinations, délires)
Lorqu'une session est annoncée, les dates et autres informations utiles sont indiquées sur ce site.
Notre programme d'entraînement à la " mindfulness "
Un programme structuré et progressif en groupe (18 personnes au maximum), en huit séances hebdomadaires de 2h à 2h30.
Matériel nécessaire :
- aux séances : vêtements longs et confortables
- à domicile : tapis de sol/matelas et lecteur MP3 ou équivalent
Conditions de participation
Pour pouvoir participer, les personnes intéressées doivent :
- assister à la séance d'information
- payer les 8 séances
- assister à chaque séance
- faire les exercices à domicile (réserver impérativement 45 min. à cet effet).
Autres programmes de gestion du stress basée sur la pleine conscience
Différents programmes sont renseignés sur le site : www.association-mindfulness.org
Voici quelques-uns de ces programmes:
- Groupe de gestion du stress et de la dépression par la Pleine Conscience à l'Université de Liège
Consulter le lien Internet suivant http://www.fapse.ulg.ac.be/ConsDetFr.php?type=G - Programme en 8 semaines à l'Hôpital Erasme
Renseignements et inscriptions au secrétariat de la consultation de psychiatrie 02/555 35 06 - Programme en 8 semaines à l'Hôpital VanGogh (Marchienne au pont - Charleroi)
Tous les renseignements concerant ces programmes peuvent être trouvés sur :
http://www.mindfulness-belgium.net/prochains_cycles.htm - Programme MBSR dans la région de Gembloux (Gwénola Herbette) :
www.pleine-conscience.be
