Programme Pleine Conscience pour la régulation du stress
8 séances ouvertes à tous.
Une méthode pour se libérer des ruminations négatives, basée sur la centration de l'attention sur le moment présent et la conscience corporelle.
Des modules de huit séances hebdomadaires sont régulièrement organisés par les Consultations Psychologiques Spécialisées (CPS) - Troubles émotionnels de la Faculté de Psychologie à Louvain-la-Neuve (Belgique).
Indications de la " mindfulness "
- Prévention de rechutes dépressives
- Gestion du stress, de l'anxiété chronique, de l'insomnie
- Gestion de l'impulsivité (accès de colère, crises de boulimie)
- Gestion de la douleur chronique
- Gestion de la détresse face à la maladie chronique
- Amélioration du perfectionnisme excessif
Contre-indications de la " mindfulness "
- Dépression en phase aiguë
- " Maniaco-dépression " non stabilisée
- Troubles de l'attention
- Séquelles psychologiques d'abus physiques, émotionnels ou sexuels
- Dissociations
- Attaques de panique récurrentes
- Troubles psychotiques (hallucinations, délires)
Lorqu'une session est annoncée, les dates et autres informations utiles sont indiquées sur ce site.
Notre programme d'entraînement à la " mindfulness "
Un programme structuré et progressif en groupe (18 personnes au maximum), en huit séances hebdomadaires de 2h à 2h30.
Matériel nécessaire :
- aux séances : vêtements longs et confortables
- à domicile : tapis de sol/matelas et lecteur MP3 ou équivalent
Conditions de participation
Pour pouvoir participer, les personnes intéressées doivent :
- assister à la séance d'information par Pierre Philippot
- payer les 8 séances
- assister à chaque séance
- faire les exercices à domicile (réserver impérativement 45 min. à cet effet).
Prochaine séance d'information
Le mercredi 23/09/09 de 18h00 à 20h00, auditoire Socrate 40, Faculté de psychologie, 10, place Mercier, Louvain-la-Neuve
Prochaines formations
Les mercredis, soit de 11h à 13h (sesssion matinée) soit de 18h à 20h (session soirée)
- 14 octobre 2009
- 21 octobre 2009
- 28 octobre 2009
- 11 novembre 2009
- 18 novembre 2009
- 25 novembre 2009
- 2 décembre 2009
- 9 décembre 2009
Lieu :
Salle de psychomotricité, Faculté de psychologie, 10, place Mercier, Louvain-la-Neuve
Animateur :
Session matinée: Sandrine Deplus, docteur en psychologie, thérapeute, conseillère pédagogique UCL.
Session soirée: Pierre Philippot, docteur en psychologie, thérapeute, prof. de psychologie clinique UCL.
Tarifs :
Programme des 8 séances, syllabus compris:
- Tarif plein : 200 euros
- Tarif social : 100 euros
Paiement par virement au 001-5014530-94 (session matinée) ou au 063-0236515-64 (session soirée)
Séance d'information gratuite
Renseignements et inscriptions
Secrétariat des Consultations Psychologiques Spécialisées :
Téléphone : 010/47.40.14
E-mail : cps-psp@uclouvain.be
Maintenir une pratique de pleine conscience
Un groupe à Louvain-la-Neuve va être créé prochainement.
Vous avez participé à un module de gestion du stress et de la dépression par la pleine conscience, et vous souhaitez maintenir une pratique … Nous vous proposons des séances de 2h00 en groupe. Les séances consistent en un exercice suivi d’un moment de partage.
Quand : Pour l’année 2009-2010, les séances se dérouleront aux dates suivantes : Mercredi 7 octobre 2009 ; Vendredi 11 décembre 2009 ; Mercredi 24 février 2010 ; Vendredi 23 avril 2010 ; Mercredi 23 juin 2010.
Lieu : Salle de psychomotricité, Faculté de psychologie, LLN..
Prix : XX euros par séance, ou XXX euros pour les 5 séances.
Renseignements et inscriptions :
Secrétariat des Consultations Psychologiques Spécialisées : tel : 010/47.40.14 e-mail : cps-psp@uclouvain.be
Autres programmes de gestion du stress basée sur la pleine conscience
Différents programmes sont renseignés sur le site : www.association-mindfulness.org
Voici quelques-uns de ces programmes:
- Groupe de gestion du stress et de la dépression par la Pleine Conscience à l'Université de Liège
Consulter le lien Internet suivant http://www.fapse.ulg.ac.be/ConsDetFr.php?type=G - Programme en 8 semaines à l'Hôpital Erasme
Renseignements et inscriptions au secrétariat de la consultation de psychiatrie 02/555 35 06 - Programme en 8 semaines à l'Hôpital VanGogh (Marchienne au pont - Charleroi)
Tous les renseignements concerant ces programmes peuvent être trouvés sur :
http://www.mindfulness-belgium.net/prochains_cycles.htm - Programme MBCT dans la région de Gembloux (Gwenolla Herbette) :
www.pleine-conscience.be
